听力理解能力不仅与心理素质有关，还与语言基本功和其他文化知识有关。因此，每个同学应根据自己实际情况对症下药。
1. 培养良好的心理素质
保持良好的心理状况，对听力水平的提高有着十分重要的意义。要放松情绪和集中精力相结合。过分紧张的情绪有碍正常发挥。要进行有效的心理自我调节，比如，听力前的深呼吸或闭目片刻，可使心情平静下来。一旦开始播音，便很容易进入答题状态。特别是高三毕业班同学，要将高考看作是平日的一次“练兵”，以平常心态从容应战，切不要把高考看得过高过重，徒然给自己施加心理压力。
2. 加强基本功训练
1）强化语音。要强化语音的基本训练，掌握辨别单词的长短元音、辅音、辅音连缀、爆破、重读及连读，要能辨别句子的语调变化，因为对语调的正确理解，可以判断说话人的语气和含义，有助于明白说话所表达的真正意图。 平时多听课文配套磁带、英语广播及CCTV9国际频道，从而消除自己语音上的障碍。
2）听说结合。听与说是不可分割的整体，为了说得出，必须听得懂，只有听懂了，才能继续说。因此，同学们在上英语课时，一方面应集中精力听老师说，另一方面应积极参与小组讨论，大胆用英语表达。有条件的话应参加“英语之角”活动并利用一切机会与外国人交流。
3）听读结合。对文字材料边听边读有助于增强语感，培养自己良好的语言、语音，听读结合能使词语的音、形、意在记忆中迅速统一起来，从而减少判断误差，不妨每天抽出20分钟，养成良好的听读习惯，边听边读。
4）听写结合。听写能力直接关系到听力水平能否提高，听写是一种限时性强、输入量大、需要高度集中注意力与充分调动一个人所有语言知识的强脑力劳动，同学们平时要重视老师每单元的单词听写练习，自己也可以放一段课文录音，边听录音边记下来。
5）扩大阅读。听力的好坏往往与阅读有关,阅读做得越多，词汇复现率就越高，对一些常见词语就越熟悉。同时阅读量大，既丰富自己的词汇量，又能了解外国的风土人情、历史地理等文化背景知识，培养自己的跨文化意识,这有助于提高答题的准确率。
6）掌握技巧。语言交际离不开语境。如果同学们在听力前迅速浏览试题，把握材料主要内容，情景反应中设想各个选项可能出现的问句，这样可以缩小说话者的话题范围。另外在听的过程中，一些数据、地名、人名等细节信息仅凭大脑短时记忆是不够的，需借助笔记，记笔记应提纲挈领。必要时采用缩写符号。这对在答题时有参考价值。最后值得一提的是，对于自己听不懂的内容，应立刻跳过，切不可死缠不放，这样会因小失大，可以根据上下文全面理解和把握讲话人的思路，捕捉其中的关键词语，从而抓住文章的中心思想作出正确的判断。
总之，听是语言交际中最基本的形式之一，也是提高英语水平的重要途径之一。如果克服了恐惧紧张，夯实自己的语言文化基本功，掌握正确的听音与阅读方法，训练快速的语感反应，掌握一些听力技巧，就能全面提高自己的听力技能。